Jus estival santé!

IMG_5177

Voici une recette toute simple et très abordable si vous désirez savourer un jus de fruit frais fait maison!

6 grosses fraises

1 banane

1/4 de cantaloupe

Mettre dans le mixeur et couvrir de jus d’orange

Vous pouvez le filtrer si vous n’aimez pas les particules

Guide alimentaire

Selon le guide alimentaire canadien, une femme agée entre 19 et 50 ans doit manger entre 7 et 8 portions de fruits et légumes par jour.

6 grosses fraises= environ 2 portions

1 banane= 1 portion

1/4 de cantaloupe= +- 2 portions

Jus d’orange= 125mL= 1 portion donc au moins 3 portions (il en faut au moins 375 mL pour couvrir les fruits)

Il est facile d’atteindre le nombre de portions de fruits et légumes recommandé par jour en buvant 1 jus par jour!

Attention: Il ne faut pas négliger les légumes, ils apportent différents nutriments et sont aussi importants.

Marianne Durand

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s